La zanahoria te ayuda a bajar de peso

la zanahoria te ayuda a bajar de peso

La zanahoria es una verdura que tiene muy pocas calorías y con ella puedes lograr que tu dieta sea más sabrosa y nutritiva.

Conoce algunas de sus propiedades:

-Es antioxidante, por su alto contenido en betacaroteno que además de cuidar tu piel y ayudar a broncearte, mantiene jóvenes tus células.

-Es depurativa, por su alto contenido en fibra, arrastra las toxinas de tu organismo y regula también el tránsito intestinal.

-Es desinflamatoria y ayuda a prevenir la hinchazón abdominal.

-Es diurética, por su alto contenido en agua, es una excelente ayuda para eliminar cálculos renales.

-Es altamente saciante, por su alto contenido en fibra y agua, te da sensación de saciedad, por lo que permite que no comas de más.

Puedes consumirlas crudas, en puré, al horno, asadas o al vapor. Evita consumirla hervida, porque así pierde vitaminas. O lo que puedes hacer es hervirla entera, en poca agua, introduciéndola cuando el agua ya rompa el hervor, para reducir la pérdida de nutrientes.

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