EL BENEFICIO DEL YOGA EN LOS NIÑOS

Por: Cristina Mier y Terán

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Existe una disciplina que combina ejercicios y concentración y ha sido una exitosa herramienta que colabora con el aprendizaje de los niños. Se trata del yoga.

El Yoga no sólo es benéfico para las personas adultas, pues entre más joven se inicie esta práctica, la calidad de vida que proporciona es mejor.

Hacer que el niño conozca el mundo del yoga desde sus primeros años, estará estimulando su creatividad, imaginación y sensibilidad; además de que ayuda a que haga conciencia de su conexión con la naturaleza; y conforme va avanzando, desarrolla fuerza, equilibrio, flexibilidad, coordinación física y mental.

Otros de los beneficios que se obtienen en esta disciplina es que su conducta y actitudes conllevan aspectos más positivos. Si comienzan desde pequeños, van tomando conciencia de su cuerpo, empiezan a conocer y mover cada parte de él con mayor control y coordinación; se fijan más en su respiración y en su alimentación y aprenden a permanecer en un estado de paz.

Los niños hiperactivos pueden sacar mucho provecho del yoga pues les ayudan a calmar la ansiedad y el movimiento continuo, pues hay muchos ejercicios que pueden tranquilizarlos y hacer que enfoquen su atención.

Los beneficios que aporta esta disciplina son:

1. Motiva el desarrollo y destreza de los músculos motores.

2. Da flexibilidad a las articulaciones.

3. Mejora los hábitos posturales de la columna vertebral.

4. Ayuda a optimizar la respiración.

5. Mejoría en la circulación sanguínea.

6. Mejora la autoestima.

7. Le da masaje a los órganos internos.

8. Baja el nivel de estrés infantil.

9. Ofrece calma y relajamiento.

10. Permite un mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.

Cuántas razones existen para que los niños realicen esta disciplina tan fascinante y llena de beneficios, que serán herramienta perfecta para realizar exitosamente todas sus actividades escolares, su deporte favorito y llevar una vida sana hasta la edad adulta.

 

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